各位老师的研修成果可以拍成视频上传我们的网站，如果您因为视频太大而无法上传的话，我们这里向您推荐一个非常好用的工具，叫做“格式工厂”，它可以很方便的帮助您制作和转换的视频，顺利上传到我们的网站上来。具体的使用方法有以下几点：

1、首先当然是下载了，下载的时候尽量去那些大的软件下载网站下载，避免中毒，如果因为下载个软件导致电脑中毒，引起严重后果那就得不偿失了。推荐下载地址：http://format-factory.softonic.cn/

2、下载完成后进行安装，安装的时候选择你想要安装的目录，然后点击“安装”即可，剩下的就是等待了，稍等片刻即可安装完成。

3、双击打开格式工厂，我们可以看到，格式工厂不但能够转换视频，还有音频图片，光驱设备，甚至还有视频合并和音频合并，可谓是麻雀虽小，五脏俱全。

4、然后就可以进行转换了，首先我们需要准备要进行转换的视频文件，此处就拿RMVB文件为例，然后选择我们需要转换到的格式，此处就转换到AVI格式好了，然后选在对应的转换选项即可（如下图所示）。

5、点击之后便会弹出操作对话框，我们选择添加要进行转换的文件，然后选择输出转换后的文件存放的文件夹，其中有一项是输出配置选项，我们可以自行选择输出的类型。

6、然后点击确定选项，就来到了转换界面，点击“点击开始”按钮，便可以开始进行文件格式的转换了，转换的过程可能有点慢，需要耐心等待。

7、格式转换的时候下面有一个转换完成后关闭电脑选项，如果你有大批的视频进行转换，而转换完成后可能到深夜，你可以勾选此选项，完成转换工作后它会自动关机。

8、这样就完成了转换，其他格式的转换方式类似，大家可以参照以上步骤进行转换，不过有的转换方式可能略有不同，如果转换不成功可以上网查查原因。

注意事项

下载软件的时候一定要去大的网站下载，避免中毒。
安装完成后会有设置首页以及添加百度工具条的插件，如果你不想安装的话记得勾去。
进行格式转换的时候可能有点慢，尤其是视频比较大的时候情况尤为突出，我们需要耐心等待。